Wegetarianizm: dieta, co można, a czego nie
Bez mięsa i ryb. Nabiał, jajka i miód zostają. Warto pilnować żelaza i B12 — bez mięsa ich brakuje najszybciej.
Czego w daniu być nie powinno
Danie jest nieodpowiednie, jeśli zawiera:
- mięso
- rybę
Przepisy, które pasują
Z 178 przepisów w katalogu tę kontrolę przechodzi w pełni 107. Oto 24 z nich:
- Kasza ryżowa z dyniąŚniadanie · 30 minKalorie 270 kcal · Białko 5 g
- Krem z cukinii bez śmietanyZupa · 30 minKalorie 95 kcal · Białko 3 g
- Zapiekanka ryżowo-warzywnaDanie główne · 50 minKalorie 233 kcal · Białko 6 g
- Fasolka szparagowa na parze z oliwąDodatek · 15 minKalorie 87 kcal · Białko 3 g
- Wafle ryżowe z twarogiem, masłem orzechowym i kiwiPrzekąska · 5 minKalorie 506 kcal · Białko 25 g
- Zapiekanka ryżowo-twarogowa z truskawkami i orzechamiDeser · 60 minKalorie 414 kcal · Białko 26 g
- Kasza gryczana z tartą marchewkąŚniadanie · 25 minKalorie 261 kcal · Białko 7 g
- Zupa marchewkowa z ryżemZupa · 35 minKalorie 100 kcal · Białko 2 g
- Makaron ze świeżym pomidorem i bazyliąDanie główne · 25 minKalorie 393 kcal · Białko 12 g
- Purée ziemniaczane na oliwieDodatek · 30 minKalorie 234 kcal · Białko 4 g
- Truskawkowe smoothie z twarogiem i orzechami włoskimiPrzekąska · 5 minKalorie 368 kcal · Białko 23 g
- Suflet twarogowy na parze z borówkamiDeser · 35 minKalorie 241 kcal · Białko 32 g
- Zapiekana kasza jaglana z jabłkiemŚniadanie · 45 minKalorie 242 kcal · Białko 6 g
- Zupa dyniowa z odrobiną imbiruZupa · 35 minKalorie 82 kcal · Białko 2 g
- Duszona soczewica z warzywamiDanie główne · 40 minKalorie 361 kcal · Białko 22 g
- Purée z marchewki i jabłkaDodatek · 25 minKalorie 85 kcal · Białko 1 g
- Ciastka bananowo-owsiane z dwóch składnikówPrzekąska · 25 minKalorie 199 kcal · Białko 7 g
- Pieczone jabłko z cynamonemDeser · 35 minKalorie 118 kcal · Białko 1 g
- Placki z mąki ryżowej, pieczoneŚniadanie · 30 minKalorie 398 kcal · Białko 8 g
- Zupa z czerwonej soczewicyZupa · 35 minKalorie 223 kcal · Białko 13 g
- Pęczak z warzywamiDanie główne · 70 minKalorie 302 kcal · Białko 8 g
- Pieczone plastry cukiniiDodatek · 30 minKalorie 94 kcal · Białko 2 g
- Krakersy lniane z mąki ryżowejPrzekąska · 55 minKalorie 262 kcal · Białko 8 g
- Budyń ryżowy waniliowyDeser · 40 minKalorie 219 kcal · Białko 9 g
Resztę widać w aplikacji — razem z powodem, dla którego każde pasuje.
To nie jest porada medyczna
Granice powyżej to ogólne wskazówki, a nie zalecenie lekarskie. Twoje ustala lekarz, a wartości odżywcze policzone ze składników pozostają szacunkiem. Gdy aplikacja i lekarz się różnią, słuchaj lekarza.