Цукровий діабет: дієта, що можна і чого не можна
Щоб рівень цукру був стабільним, треба обмежити швидкі цукри й обирати повільні вуглеводи.
Чого в страві бути не має
Страва не підходить, якщо містить:
- багато цукру
На що зважати
Страву не викреслюємо, але попереджаємо, якщо вона містить:
- багато жиру
- смажене
Межі на порцію
Саме за цими числами застосунок звіряє кожну страву.
- Цукор — до 6 г
Орієнтири на день
- Цукор — до 50 г
Рецепти, які підходять
З 178 рецептів каталогу цю перевірку проходять повністю 112. Ось 24 із них:
- Гречка з тертою морквоюСніданок · 25 хвКалорії 261 ккал · Цукор 1 г
- Крем-суп із кабачків без вершківСуп · 30 хвКалорії 95 ккал · Цукор 5 г
- Тріска на пару з морквоюОсновна страва · 25 хвКалорії 188 ккал · Цукор 3 г
- Зелена квасоля на пару з оливковою олієюГарнір · 15 хвКалорії 87 ккал · Цукор 5 г
- Яйця, фаршировані тріскоюПерекус · 30 хвКалорії 215 ккал · Цукор 1 г
- Млинці з рисового борошна, запеченіСніданок · 30 хвКалорії 398 ккал · Цукор 5 г
- Морквяний суп із рисомСуп · 35 хвКалорії 100 ккал · Цукор 3 г
- Парові куряче-рисові тюфтелькиОсновна страва · 40 хвКалорії 209 ккал · Цукор 1 г
- Картопляне пюре на оливковій оліїГарнір · 30 хвКалорії 234 ккал · Цукор 2 г
- Рисові хлібці з огірком і зеленнюПерекус · 5 хвКалорії 155 ккал · Цукор 6 г
- Вівсянка з м’якими ягодамиСніданок · 15 хвКалорії 233 ккал · Цукор 5 г
- Прозорий курячий суп із рисомСуп · 60 хвКалорії 136 ккал · Цукор 1 г
- Тушкована індичка з кабачкомОсновна страва · 45 хвКалорії 202 ккал · Цукор 4 г
- Запечені кружальця кабачкаГарнір · 30 хвКалорії 94 ккал · Цукор 5 г
- Гречка з яйцями та зеленнюСніданок · 25 хвКалорії 481 ккал · Цукор 0 г
- Гарбузовий суп із дрібкою імбируСуп · 35 хвКалорії 82 ккал · Цукор 6 г
- Запіканка з рису та овочівОсновна страва · 50 хвКалорії 233 ккал · Цукор 3 г
- Рис із зеленню та лимонною цедроюГарнір · 25 хвКалорії 325 ккал · Цукор 0 г
- Запечений омлет із білківСніданок · 30 хвКалорії 189 ккал · Цукор 5 г
- Суп із червоної сочевиціСуп · 35 хвКалорії 223 ккал · Цукор 3 г
- Гречаний плов з індичкоюОсновна страва · 45 хвКалорії 315 ккал · Цукор 1 г
- Рисова локшина з кабачкомГарнір · 20 хвКалорії 296 ккал · Цукор 3 г
- Паровий омлет з броколіСніданок · 25 хвКалорії 205 ккал · Цукор 3 г
- Легкий буряковий супСуп · 50 хвКалорії 121 ккал · Цукор 4 г
Решту видно в застосунку — разом із тим, чому кожна підходить.
Це не медична порада
Межі вище — загальні орієнтири, а не призначення. Ваші визначає лікар, а харчова цінність порахована зі складників і лишається оцінкою. Де застосунок і лікар розходяться, слухайте лікаря.