Weganizm: dieta, co można, a czego nie
Nic odzwierzęcego: ani mięsa, ani ryb, ani nabiału, ani jajek, ani miodu. B12 pochodzi wyłącznie z suplementów — jedzeniem go nie pokryjesz.
Czego w daniu być nie powinno
Danie jest nieodpowiednie, jeśli zawiera:
- mięso
- rybę
- nabiał
- jajka
- miód
Przepisy, które pasują
Z 178 przepisów w katalogu tę kontrolę przechodzi w pełni 68. Oto 24 z nich:
- Kasza ryżowa z dyniąŚniadanie · 30 minKalorie 270 kcal · Białko 5 g
- Krem z cukinii bez śmietanyZupa · 30 minKalorie 95 kcal · Białko 3 g
- Makaron ze świeżym pomidorem i bazyliąDanie główne · 25 minKalorie 393 kcal · Białko 12 g
- Fasolka szparagowa na parze z oliwąDodatek · 15 minKalorie 87 kcal · Białko 3 g
- Ciastka bananowo-owsiane z dwóch składnikówPrzekąska · 25 minKalorie 199 kcal · Białko 7 g
- Pieczone jabłko z cynamonemDeser · 35 minKalorie 118 kcal · Białko 1 g
- Kasza gryczana z tartą marchewkąŚniadanie · 25 minKalorie 261 kcal · Białko 7 g
- Zupa marchewkowa z ryżemZupa · 35 minKalorie 100 kcal · Białko 2 g
- Duszona soczewica z warzywamiDanie główne · 40 minKalorie 361 kcal · Białko 22 g
- Purée ziemniaczane na oliwieDodatek · 30 minKalorie 234 kcal · Białko 4 g
- Krakersy lniane z mąki ryżowejPrzekąska · 55 minKalorie 262 kcal · Białko 8 g
- Pieczona gruszka z siemieniem lnianymDeser · 30 minKalorie 152 kcal · Białko 2 g
- Zapiekana kasza jaglana z jabłkiemŚniadanie · 45 minKalorie 242 kcal · Białko 6 g
- Zupa dyniowa z odrobiną imbiruZupa · 35 minKalorie 82 kcal · Białko 2 g
- Pęczak z warzywamiDanie główne · 70 minKalorie 302 kcal · Białko 8 g
- Purée z marchewki i jabłkaDodatek · 25 minKalorie 85 kcal · Białko 1 g
- Kulki mocy z wafli ryżowych, masła orzechowego i chiaPrzekąska · 20 minKalorie 490 kcal · Białko 18 g
- Kisiel borówkowyDeser · 20 minKalorie 114 kcal · Białko 1 g
- Owsianka z miękkimi owocamiŚniadanie · 15 minKalorie 233 kcal · Białko 9 g
- Zupa z czerwonej soczewicyZupa · 35 minKalorie 223 kcal · Białko 13 g
- Komosa ryżowa z pieczoną dynią i szpinakiemDanie główne · 40 minKalorie 457 kcal · Białko 17 g
- Pieczone plastry cukiniiDodatek · 30 minKalorie 94 kcal · Białko 2 g
- Owsianka ze śliwkami suszonymiŚniadanie · 20 minKalorie 305 kcal · Białko 10 g
- Lekka zupa buraczanaZupa · 50 minKalorie 121 kcal · Białko 3 g
Resztę widać w aplikacji — razem z powodem, dla którego każde pasuje.
To nie jest porada medyczna
Granice powyżej to ogólne wskazówki, a nie zalecenie lekarskie. Twoje ustala lekarz, a wartości odżywcze policzone ze składników pozostają szacunkiem. Gdy aplikacja i lekarz się różnią, słuchaj lekarza.